体力づくり、健康維持のために何から始めればいいか分からない方へ正しい運動習慣を身につけ、健康なお身体へ
運動習慣に関して、こんなお悩みありませんか？体力づくり・健康のために運動を始めたいが、何から始めたらいいの？
・昔より疲れが抜けにくくなった
・肩こり・腰痛が当たり前になっている
・体重は変わらないのに体型が崩れてきた
・運動した方がいいのは分かっているが不安がある
こんなお悩みはありませんか？
健康維持や体力づくりのために運動習慣を取り入れることはとても大切ですが、
闇雲に鍛えると怪我につながり、逆効果になることも少なくありません。
大切なのは、「今の身体に合ったやり方を知ること」です。
トレーニングが足りないだけかも？身体の不調を年齢のせいにしない
肩・腰・膝の違和感。
それは老化ではなく、身体の使い方のクセが原因かもしれません。
パーソナルトレーニング アクシアスでは
・姿勢や動作のチェック
・必要な筋肉の活性化
・動きやすさの回復
を重視したトレーニングで
不調を繰り返しにくい身体づくりを行います。
「見せる筋肉」も大切ですが、それ以上に「使える筋肉」がもっと大切。
インナーマッスルまでアプローチすることで、
・立つ、座る
・歩く、階段を登る
・長時間座っても疲れにくい
など、日常生活レベルまで改善を目指します。
「健康」の定義は人それぞれその方に合ったレベル別でトレーニングをご提供
運動習慣付けを目的とされるお客様には、基本的に
・高重量トレーニング
・痛みを我慢する運動
・追い込み重視の指導
はご案内しておりません。
「健康」の定義は人それぞれ。
まずはカウンセリングで目標を具体的なレベルまで落とし込み、共有して、
体調・既往歴・生活リズムなどお伺いし、
その方の目標達成のためのプランニングを行います。
長寿＝健康寿命が長いとは限らない！将来の健康のために、今から体力づくりの準備を
「今はなんとか動ける」
それが10年後、20年後も続くとは限りません。
・怪我しにくい身体
・旅行や趣味を楽しめる身体
・人に頼らず動ける身体
自分の姿勢や癖は自分ではなかなか気づかないもの。
だからこそ、パーソナルトレーニングは将来の不安を減らすための準備、投資でもあります。
・自己流の運動で失敗した経験がある
・身体に不安が出始めた
・本当に自分にとって正しい運動習慣を身につけたい
まずは無料体験にお越しいただき、ご自身のお身体について知っていただければと思います。
健康維持・体力づくり目的で運動習慣としてパーソナルトレーニングをご利用いただいているお客様の声・事例紹介
ジョギング中、突如襲った膝痛が改善S様(男性/70代)
元々、お身体を動かすことが好きで、習慣的にジョギングをされてらっしゃったお客様。
4年ほど前のジョギング中のある日、突然右膝に激痛が走り、病院へ。
診断結果は「半月板損傷」とのこと。
それ以来、日常的に膝痛を抱えながら生活され、ご紹介でアクシアスに通うことに。
最初は一刻も早い痛み解消の為、週2回ペースでパーソナルトレーニング。
１、2ヶ月ほど経つと、お痛みの具合は小さくなっていき、日常生活では気にならないレベルまで回復しました。
徐々にウォーキングの習慣も取り入れて、ご入会後、6ヶ月ほど経った頃から「運動習慣付けコース」に切り替え、週1回ペースのパーソナルトレーニングとご自宅での自主トレーニング に。
パーソナルトレーニングを始められて1年ほど経ち、現在はジョギングの習慣も取り戻し、膝痛なく生活いただいております。
パーソナルトレーニングで得られた結果はそれだけではなく、トレーニング開始約7ヶ月後、お食事制限なしで、
・体重：約−5kg
・体脂肪率：約−5%
・ウエスト：−13cm
と、見た目もよりスッキリし、健康的なお身体へと変化。
血糖値の値も「7.3→5.9」と正常値まで減少しました！
パンプスを履きながら下半身ラインスッキリを叶えましたH様(女性/30代)
お仕事の兼ね合いで毎日パンプスをお召しになっているお客様。
足首を捻挫されたご経験により患部に痛みや違和感がある状態でコースをスタートされました。
体重減少やボディラインに変化を出すために負荷を掛けた下半身トレーニングは必要ですが、まずは患部の痛みや違和感を取り除くためのアプローチをご案内しました。
足関節＝足首の柔軟性がアップし正しい足裏の重心が身に付いたことにより違和感を感じなくなっただけでなく、脚のラインも綺麗になり結果として目標であった下半身をスッキリさせることも並行して達成していただきました。
体重を落とすだけでなく痛みの緩和をさせたい方も是非私達におまかせください！
ダイエットのためのパーソナルトレーニングに関するよくあるご質問
効果を実感するには、どのくらいの頻度でパーソナルトレーニングを受ける必要がありますか？
早い効果を感じるために、おすすめは週2回、最低でも週1回のご来店をお勧めしております。ご事情で難しい場合は、ご自宅でのストレッチ及びトレーニング方法のご提案など柔軟な対応を行なっておりますので、お気軽にご相談ください。
どのレベルの痛みであれば、解消可能ですか？
慢性的なお痛みで「変形性関節症」など、既に病名が付いてらっしゃる方は、一度かかりつけ医に「運動していいか」相談いただいた上で、ご来店ください。骨折や病気の進行が重度な場合、こちらでは対応できない場合がございます。ご不安な場合は、一度ご来店いただき、初回の無料体験を受けていただいた上でご判断いただくか、事前にお電話で相談されることをお勧めします。
ご予約・お問い合わせ
無料体験トレーニングのご予約・各種お問い合わせは下記から受け付けております。
お気兼ねなくお問い合わせください。
※セッション中はお電話に出られない場合がございます。