鹿児島市天文館通駅のパーソナルトレーニングジム アクシアス

運動不足解消にウォーキング・ランニングを始めたい方へ。身体の使い方や負担が偏りやすい動き、自宅ケア、無理のない始め方を解説。鹿児島市照国町のAXIASが、続けやすい運動習慣づくりをサポートします。

「着たい服よりも体型を隠せる服を選ぶようになった」
「旅行に行きたいけれど、長く歩けるか心配」
「運動した方がいいとは思うけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな気持ちを抱えていませんか？
身体づくりのきっかけは、
「体重を落としたい」
「体力をつけたい」

という目標かもしれません。
でも、その先に...

脊柱管狭窄症は、姿勢の悪さだけが原因ではありません。腰痛や脚のしびれが起こる仕組みを解説し、呼吸・体幹・股関節への運動や、日常生活で腰の負担を減らす身体の使い方を紹介します。

X脚・XO脚・O脚による股関節痛には、筋肉の緊張や弱化、大腿骨の内旋、足元からの動作の癖が関係する場合があります。身体全体を確認し、姿勢改善へつなげる3段階のトレーニングを解説します。

ランニングは健康やダイエットに役立つ一方、強度や時間が体力に合わず、栄養・睡眠・休養が不足すると疲労が抜けにくくなることがあります。活性酸素とコルチゾールの働き、走りすぎのサイン、筋肉を守りながら続けるポイントを解説します。

デスクワークで腰や肩がつらくなるのは、姿勢の悪さだけが原因ではありません。作業環境の整え方や座り続けない工夫を解説します。

スポーツで結果を出したいからと、筋トレや走り込みを頑張っている。
それでも、

「思うように動けない」
「試合になると力を発揮できない」
「ケガを繰り返してしまう」

そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、パフォーマンスが伸びない原因は筋力不足ではなく、「身体の使い方」にあるケースが少なくありません。
どれ...

しゃがみ込めない、足がむくみやすい、踏ん張れない。その原因は足首の背屈制限かもしれません。姿勢や重心、日常動作との関係を解説します。

足裏の重心がズレると、骨盤や足首、ふくらはぎ、歩き方に影響することがあります。痩せにくさの原因を姿勢改善の視点から解説します。

痩せたのに見た目が変わらない原因は、姿勢や身体の使い方かもしれません。猫背・反り腰・呼吸・重心からボディライン崩れの原因を解説します。

頑張っているのに身体が変わらない原因は、呼吸・姿勢・腹圧の乱れかもしれません。反り腰やフォーム不良との関係を解説します。

腹筋を頑張っているのに腰痛が気になる方へ。反り腰や呼吸、姿勢不良など“身体の使い方”から原因を解説し、腰痛を防ぐ体幹機能の重要性を紹介します。